[...] osiedlu tez mam "koksuf"koles bral tescia nie wiem ile ale chyba ponad 10 strzalow,zero diety,cwiczyl tylko hantlem w domu i bez odbloku,nurtje Mnie ten caly odblok,czym sie to charakteryzuje,jesli ktos moze krotko i dosadnie wyjasnic,przyznam sie ze tez bralem suste bez odbloku ale mowili tu na sfd ze przy takich dawkach malych nie [...]
FinnTroll:) sam sobie odpowiedziales:) moja aktywnosc na forum jak najbardziej zmalala i to prawie do zera i bynajmniej nie przez Sherdoga, ale przez sesje i wakacje;) w czym problem? KdH/BJJ/WWA
[...] w strone dietetyki;) co do kosztów preparatów (..no własnie ,wczoraj dostałem małą reprymende na temat zbytniego gadulstwa..:)) wracając do tematu kosztów -oprócz tego o czym wspominał Sonbaty sądzę iz niebagatelny wpływ ma cena surowców (zdecydowany wpływ na to mają dwie rzeczy-jakosc surowca (dobra jakosc kosztuje),oraz ilosci odbierane od [...]
[...] takiego, prosze o dalsze rady:)Co do tunczyka to kiedys na forum wyczytalem cos ze lepiej nie jesc go za czesto, bo ma duzo czegos w sobie szkodliwego ( rteci bodajze)? WIec czym go zastapic?Pomysly siakies?? I posilek Mleko 1,5% 250 Platki owsiane 50 Orzechy wloskie 35 Rodzynki 20 Jajko 60 II posilek Jajko 60 Chleb pelnoziarnisty kromka Szynka [...]
Dziś nie 1 kwietnia :)) Potwierdza to moją teorię , że Anderson po prostu sra w majtki na myśl o walce z Weidmanem :-D Bo niby w czym Bonnar lepszy i czy ma takie znane nazwisko? :))
Dziwna ta dieta - masz gdzieś rozpiskę B/T/W i kcal? W posiłku pierwszym sugeruję dać więcej jajek i mniej szynki - nie wiadomo, czym to g***o jest faszerowane, a masz chyba tendencję do łapania "męskich cycków" - białko sojowe tylko to pogłębi. Jak na redukcję chyba za mało białka. Do suplementacji dorzuć ZMA i wapń.
[...] bana za to co teraz napisze ale ****a żygać mi się chce gdy widze takie ******ły i ci dziennikarze co ****a nic niewiedza wiedza tyle o MMA ze sie walczy i nic wiecej o czym oni pisza to tak jakbym poszedł na wywiad z kimś znanym i niewiedział kto to jest czym sie zajamuje poprostu chciałbym dostac meila tego kolesia co to napisał i [...]
Nie zesrajcie się czasami z tym waszym nabieraniem CZYSTEJ MASY MIĘŚNIOWEJ. Jeszcze kilka lat temu takie dziki forumowe jak Molder czy Rybas robiły świniomasę po czym wycinały się bez problemu na redukcji do kości i była forma, a teraz każdy jeden fitnesiarz z bożej łaski chce mieć 12-pak na masie Naoglądaliście się gości lecących na Bóg wie [...]
Hmmm...A pamiętasz o czym pisałem wcześniej? Pomiędzy nogami, a plecami z 3 dni przerwy by się przydało jako że do pleców robisz martwy ciąg...Chyba, że ewentualnie plecy, a dwa dni potem nogi-jak ja tak trenowałem zawsze to z regeneracją problemów nie było. Ahh no i żeby być w 100% przejrzystym-w razie gdyby triceps był mocno zmęczony po barkach [...]
well, ja jestem na zwykłej ketozie, nie na CKD - słyszałem ze to już jest wyższa liga i poziom zaawansowania musi byc wiekszy w przypadku osoby odzywiającej, ale dlaczego ? w czym problem jest 6 dni jest jak na ketozie a 1 dzien zrobić sobie cheat meal ? czemu na każdym forum sportowym spotykam sie z CKD dla kumatych? :) ja myśle, ze dla mnie [...]
Ja tam nie jestem fanem Spidera, ale czy wy wiecie co to oznacza przez kilkanaście lat zapierdzielać cięzko pod walkę? Albo czym jest presja przed każdą walką w UFC? Chłop sobie zasłużył na przerwę- nieważne czy sra w gacie czy nie, może dopiero niedawno się zorientował że ma szanse mieć czysty bilans w UFC i po prostu zaczął się bać o swoją [...]
Masz się czym chwalić Moderator działu Komputery "Wiatraczek to to co się kręci" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze***ane..."
[...] wędlina), potem o 17-18 jem obiad, potem ewntualnie przegryzam marchewkę albo inne paskudztwo - nic więcej. Z tego co czytałem nalezy ograniczyć spożywanie węglowodanów - w czym jest najwięcej węglowodanów ? Nie szukam żadnej uciążliwej diety - żona też będzie jadła te obiady .Ćwiczę ok. 22 czyli kilka godzin po ostatnim posiłku - to chyba [...]
Powoli szkoda jest czasu na czytanie tych bzdet. Ktorys tam koles pisze ze przytyl nie wiadomo ile i ze to wcale nie byl tluszcz. Po czym za chwile podaje, ze w pasie przybylo mu 4 cm. Wezcie sie kurde zastanowcie. No chyba, ze Ci od koksu wywala wszystkie narzady wewnetrzne juz- wtedy rozumiem. Wzerales po prostu jak tucznik, to i przytyles. Ale [...]
[...] na marnę ? Mimo że będę robił wszystko wg waszych wskazówek mój kaloryfer który już powoli widać zakryje się tłuszczem? . Z tygodnia na tydzień jem co raz więcej rzeczy czym zwiększa się ilość pochłanianych kalorii . Nadal źle robie ? . Mója dieta wygląda mniej więcej tak : Śniadanie: 100g chleba razowego + szynka , jabłko Obiad (po [...]
[...] ? 3. pierś z kurczaka warzymy oczywiscie przed gotowaniem ? bo z tego co widze po gotowaniu waga maleje. 4. jak wiadomo tuńczyk dziennie nie jest dobrym pomysłem. no ale czym łatwo zastąpić tunczyka po treningu z ryżem ? zeby przygotowac rybe nie ma zabardzo czasu. wiec tak myśle zeby ograniczyć tuńczyka do pół puszki dziennie (czyli jakies [...]
[...] 4 tabletki po 10 mg, dzis zjem 2 x 10, jutro po 10 i pojutrze też 10 bo wiecej nie mam Dodam, że mi wycieli gino po ostatnim cyklu (twarde guzy), wiec ja nie wiem nawet czym mam jakies objawu ginekomastii, bo moge sobie walic 3 gramy teścia i i tak juz nic mi nie wyskoczy. Najprawdopodobniej mam estriadol podwyższony. Czy to oznacza, że [...]
chyba tak bede musiała zrobic bo przychodza takie dni w miesiącu u kobiety :P że sie nie da bez słodkiego ;) A chyba wiem o czym mówisz bo u mnie na silowni takie sprzedaja, ale rzeczywiscie sa meeega słodkie i ile smakow :D cos wybiore
[...] i nie dać sie zniszczyć. A przecież był od Davida dużo bardziej wszechstronny, przede wszystkim większy i lepiej wyszkolony, potrafiący nie tylko bić sie ale i boksować (z czym Tua miewał czasami problemy). Z tego co pamietam on jednak zakońćzył karierę w 99 roku a nie w 2001, zdaje sie że miał juz zakontraktowaną walkę z Michaelem Grantem w [...]
Gołota i Michalczewski - od strony 3
